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        lindan9997 / 認知心理 / 51歲王菲和女兒蹦迪:老不可怕,不敢老才...

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        51歲王菲和女兒蹦迪:老不可怕,不敢老才可怕

        2020-01-12  lindan9997
          發布時間:2020-01-07 

          文:芒來小姐
          來源:三點一彎鉤(ID:sandianyiwangou)

          時光沉澱,我們只是不再慌亂。

          01 你有中年焦慮嗎?

          新年第一周,嫣然基金舉辦的跨年晚會上,王菲摟著女兒李嫣一起蹦迪,看到動圖的那一剎那,我真的跪了。

          網友也炸鍋了:不敢相信王菲已經50歲了,這也太有活力了,像20歲的小姑娘。

          我們是在羨慕王菲會蹦迪嗎?

          不是,我們羨慕的是,她老也老得舒舒服服放放鬆松,想蹦迪就蹦迪一點也沒有心理包袱。

          都說30歲而立,40而不惑,50而知天命。

          剛過而立之年的我們,已經厭倦了身邊的大事小事,也不知道自己喜歡什麼,當一天和尚撞一天鐘式的活著。

          做什麼都覺得提不起興趣,每天只覺得很累。

          我一個朋友這樣說:「別說出去嗨,而我稍微熬個夜就腰酸背痛,能有一天孩子不哭老公懂事上司不催老人不生病,一覺能睡到自然醒的日子,我都心滿意足了。」

          心裡太酸楚,不能想太多。

          其實隨著年齡的增長,學識和閱歷不斷沉澱,人的心理也在不斷變得成熟,我們本應活得更加從容通透。

          但養房養車養娃的中年人,生活所迫不能犯錯的中年人,容顏老去體力不再充沛的中年人,儼然成了年齡焦慮的主力軍。

          我們會格外在意隨著衰老而來的「青春不再」、「身材走形」、「身體功能下降」、「工作能力下降」,並且格外懷舊。

          於是我們會特別羨慕王菲這樣的人,可以從容面對老去、老得放鬆,積極熱愛生活。

          「老得放鬆」和「老得焦慮」是兩種人群,之所以活得天差地別,只因心態不同。

          02 為什麼隨著歲月增長  我們會失去活力?

          很多時候,不是我們老了,是我們覺得自己老了。

          英國一家保險機構曾做過一份全球調研,關於老去。

          結果顯示,中國45-54歲的人中有一多半都認為自己已經老了。

          我一個40歲出頭的朋友,逛街從來只買黑白灰,因為她覺得她老了,穿這個顏色更顯穩重,接送孩子不會被別人說閑話。

          更扎心的是,年輕人的東西學不會了,有時聽不懂辦公室里的小年輕在說什麼,跟孩子聊天也會有代溝。

          這種孤獨、沒用的感覺,讓我們更加覺得自己老了。

          就算身邊人一直在說「這件衣服真顯年輕」「你今天臉色真好」。

          我們自己也會否定自己,覺得自己老了,再也不可能再像年輕時一樣自由地活著了。

          40歲的周迅會格外在意,人們吐槽她在《如懿傳》里臉崩了。

          她在採訪中特別難過地說:

          我從沒想過「老」這件事,有一天會離我這麼近。

          人的心理動機是一切行為的出發點。

          我們對抗的是衰老本身嗎?不是,我們對抗的被時間磨平稜角的見怪不怪的自己。

          一旦意識到自己「老了」,活力就像被堵住一樣。

          我們羨慕20歲的年輕人活力四射,卻忽視自己體內也有活力。

          我們在意「衰老」帶來的副作用,卻喪失了對生活的熱情。

          我們只是很難接受老去的自己。

          03 我們的活力很強大  只不過要學會釋放 

          發展心理學家注意到,大多數老年人會帶著一種「成就感」回憶自己的生活。

          這種感覺從成年的最初幾年,也就是奔三的時候就穩定了。

          那些隨著衰老跡象增多,越來越感到悲觀被動、自我懷疑、性恐懼的人,成年之處的「成就感」就不足。

          要麼為自己年輕時做錯的事遺憾萬分,要麼嫉妒現在的年輕人活力四射。

          George vaillant追蹤觀察了95個高智商男性,從大學畢業到四十不惑,他們的身體和心理都發生了巨大的變化。

          混得最好的人,從中年就開始「再生力任務」:關心自己、關心孩子、關心他人,用自己的方式為社會做貢獻,回憶過去並感到自豪。

          混得不好的人,年近半百也依然活在懊悔里,總想著過去有多美好,現在有多糟糕,做夢都想回到20多歲的年輕時候。

          每個人都渴望重回年輕,可這不代表衰老會讓我們失去活力。

          George把「再生力」定義為:成年人建立起心理健康的感覺,以彌補對年輕的渴望。

          比如:選擇能夠在情緒上給自己提供較大支持的朋友,業餘時間多陪孩子一起玩耍,人際交往中懂得體恤他人,獨處時喜歡回憶過去並感到自豪。

          「再生力」是我們衰老過程中的活力源泉,它不同於年輕時原始的活力,更接近一種再生性活力:

          我渴望年輕,但我能在衰老過程中,找到替代青春的東西。這就是「再生力」。

          其實衰老最大的問題,不是被拋棄、被冷落,而是堵住活力釋放的渠道。

          光是「意識到衰老」這件事,就像催眠一樣讓我們「老了」,我們害怕看著自己一天不如一天,乾脆把活力統統收了回去。

          人到中年,活力減退是一個必然的過程。

          但過分怕老、壓抑活力,不但無法讓我們「愉快的老去」,反而會讓「再生力」減退。

          因為我們搞錯了「釋放活力」的意思。

          04 釋放活力,從容老去 

          中年人的活力如何釋放?

          ①釋放活力意味著不壓抑,活出真實自己

          我們體內有旺盛的活力,當我們從社會角色中跳出來,沉浸在「做自己」或者回憶當年的自己時.

          那種自豪感可以驅動我們重新燃起生命的激情,去做一切我們熱愛的事情。

          這和年齡無關,只和再生力強弱有關。

          ②釋放活力需要走出舒適區,重拾理想

          老年人渴望安穩,但那只是對於期盼原始活力、等待激情冒出來的人。

          「再生力」強大的人不會把改變當成「不安穩」,他們只是在重複年輕時憧憬過的事情。

          ③釋放活力意味著對外界的接納和信任

          王菲離婚兩次,生育兩子,無論別人怎麼爭議,就是活出自己。

          可這不代表她不重視他人,相反,王菲非常懂得照顧身邊人的感受。

          她不但能和自己的孩子打成一片、一起蹦迪,還能和前男友、前夫、前夫的前女友打成一片。

          她內心強大的包容與信任,使她享受與身邊人維繫感情的過程。

          評論里有人說,王菲都一把年紀了,還這麼孩子氣,一點也不端莊。

          但是不趕時髦,不玩年輕人的東西、學著端莊優雅從容……就能讓你老得慢一些嗎?

          國外DJ老太太80歲學打碟;張曼玉60歲玩搖滾樂;抖音上驚艷的旗袍阿姨們,無一不在告訴我們:

          16的活力,是釋放天真;30歲的活力,是享受老去。

          這就是中年人的活力,我們依然不急不徐地熱愛生活,只是不再慌張。

          做自己喜歡的事,享受生命的每一分每一秒;

          愛自己想愛的人,用心維繫和家人愛人的感情;

          過自己想過的生活,讓過去的時光成為自己的寶藏吧!

          作者簡介:芒來小姐,資深男女觀察員,國家二級心理諮詢師,新書《姑娘,活得大氣才夠精彩》全網火熱銷售中,51個活得大氣的故事和心得,告訴你長得漂亮不如心態漂亮。文章首發於公眾號三點一彎鉤(ID:sandianyiwangou)

          排版:小鯨魚  Esther

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