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        5000字長文講透美白,就是要你白裡透紅,光彩照人!

        2020-01-03  書語人間

        與智者對話,10分鐘讀懂一本好書,

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        這是書語人間為你解讀的第269本書

        《一萬種美白方法》


        今天,靈遙將為你帶來一本新書,名字叫做《一萬種美白方法》。


        從小到大,靈遙便很羨慕周圍那些皮膚很白的女孩子。畢竟,一白遮百丑,即便五官不是出彩,皮膚只要乾乾淨淨的,出場時也會自帶「溫柔」濾鏡,得到男生的憐惜,和女生的羨慕。


        However,作為一個極度討厭擦防晒霜的妹子,我的皮膚,除了剛出生的那些年,就再也白過了……

        那麼,如何才能夠白成一道光呢?

        我帶著滿腹的疑問,打開了這本皮膚科博士寫的《一萬種美白方法》,才發現,原來美白是一門需要很多知識的方法,不是一款網紅美白產品便能搞定的。


        於是,在剁手Skii的「小燈泡」以前,我們不妨來一起看看,皮膚科醫生都是如何教人變白的。


        01.

        認知篇:你真的懂美白嗎?


        說起美白這件事,幾乎每一個美妝博主和櫃姐都會告訴你,姑娘呀,你要美白,防晒一定要做到位了!因為,一旦晒黑了,你變很難再白回去了。

        那麼,真的是這樣的嗎?想要回答這個問題,你先要弄清楚另一個問題,那就是,你是怎麼變黑的。

        如果你有見過剛出生沒多久的寶寶,你便會發現,他們的皮膚,不僅嬌嫩,而且很白。同理,你周圍些個宅男、宅女的皮膚,往往也比你身邊那些喜歡出去玩的朋友皮膚,更要白嫩。


        於是,有人便推論出了,人會變黑,是因為陽光的作用。

        其實,這個說法只對了一半,因為,人體內黑色素的沉積,不僅與光線有關,還與內分泌有關。

        如果你有留心觀察周圍的女孩,你便會發現,有些女孩子即便平日里不怎麼出門,臉上也會出現雀斑、黃褐斑、黑痣等黑色素,也並不是很白。

        因此,想要美白,你不僅要做好防晒,還要調節好你的內分泌,使用去黑色素的修復類產品,來減少黑色素的沉澱。


        在這其中,最為重要的,便是身體的根基 —— 「內分泌」的調養了。

        因為,在生活中,我們常常會看到一些姑娘,雖然皮膚很白,但是卻不夠紅潤,總給人一種病怏怏,風一吹就會倒的感覺。

        而,這種蒼白,用醫學術語來講,就是體內血色素缺少導致的「貧血」,往往還伴隨著頭暈、失眠、健忘等癥狀,是一種不健康的狀態,是要不得的。


        因此,你若是想要變白,那麼,一定得從糾正不健康的作息,調理你的氣色開始,先去掉體內的黃氣,才能健康地白起來。

        接下來,我們便從內調開始,看看如何白成一道光吧~


        02.

        內調篇:

        調理好內分泌,方能從根本上美白


        你的皮膚不僅僅是你的保護牆,更是反映你身體內在健康的顯示器,任何不健康的生活習慣,都會在你的臉上表現出來。

        比方說,熬夜、抽煙喝酒、喜歡吃零食、不吃蔬菜、喜歡喝碳酸飲料、不運動等等,都會造成你內分泌的紊亂,繼而導致黑色素在你臉上的沉澱。


        說到這裡,靈遙必須得和你強調一下內分泌的重要性了。

        內分泌,從字面上來看,就是人體各種內分泌腺分泌的物質與神經系統一起調節人體的代謝和生理功能的統稱,你可以把它理解為觀測並調節你身體各個器官運行的總指揮。


        舉個例子,冬天的時候,你臉上的皮膚往往會比較乾燥,這時,內分泌便會調節皮脂腺來產生皮脂,來保護你的皮膚,避免發生乾裂和凍傷。

        一旦你開始塗保濕產品后,內分泌便會接收到 ——「嗯,現在皮膚不幹燥了,不用出那麼多油了」,然後主動關閉分泌油脂的開關。

        但是,有時候,內分泌也會抽風,比如,在你一臉油的時候,仍然分泌個不停,或是,臉上明明幹得已經快要脫皮了,依舊不肯出油。結果,你的皮膚便忽好忽壞了。


        那麼,如何讓內分泌聽話呢?你的身體,得先聽話,在幹嘛的時候就幹嘛。

        比如,你該睡覺的時候,就要去睡覺;在該吃蔬菜水果的時候,就要多吃蔬菜水果;該鍛煉的時候,就要積極鍛煉;該心情平靜,就不要大吵大鬧。

        同時,你也千萬不要去吃些亂七八糟的藥物,來打亂你的內分泌,整出各種亂七八糟的病來。


        另外,若是你的內分泌長期不對,那麼你一定要去治療,如,看個中醫什麼的。慢慢的,你身體先調養好了,皮膚也就跟著對了。


        02.

        防黑篇:

        防晒和修復,缺一不可


        在美白護理中,防晒比塗精華、打美白針更加地重要。因為,日晒生成的黑色素的速度,完全可以輕鬆超過美白精華去除黑色素的速度,讓你一不小心又黑了回去……


        那麼,如何做好防晒呢?

        我們先來看看防晒防的是什麼。

        相信見過光譜的人都知道,光譜的最外面有一層紫色,可以穿透雲層射進我們的皮膚里。


        在經由它(也就是,紫外線)的照射下,黑色素便會開始在我們的皮膚里分泌,直到退回到陰涼的地方。

        不過,你若是以為不曬太陽黑色素便會停止分泌,那就是too youngtoo simple了~


        為了保護隨時會回到陽光下的你,你的皮膚往往會對分泌出比你需求更多的黑色素,於是,你便發現,你想要變白的時候,皮膚分解不過來了,黑色素開始沉澱了。

        因此,若是想要變白,那麼防晒這件事,是必須做到「一旦出門,360度無死角」才行的。



        說完了防晒的功效后,我們來看看都有哪些防晒的方法。

        第一個,自然是防晒用具了,如,遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、衣服等等。其中,一定要選擇有專門抵禦紫外線作用的遮陽用具,做到UVBUVA全防護。

        具體來說,你在選擇傘和帽子的話,面積一定要大,才能夠把你完全罩進去,而,在選擇太陽鏡的時候,除了UV值要達到400外,鏡片也要大。這樣,不僅顯臉小,而且,翻曬效果還好。


        第二個,就是防晒霜了,主要是防止UVBUVA對皮膚的損傷。

        UVA即紫外線A波,特點是穿透力強,會直接照射進皮膚的真皮層,導致皮膚的晒黑和老化;UVB,即紫外線B波,會進入到皮膚的表層,容易把皮膚曬紅、晒傷。


        而,從基因上來說,黃種人普遍對UVA的抵抗力較弱,因此,容易晒黑,而,白種老外則普遍對UVB的抵抗力較弱,因此,雖然皮膚白,但是很容易被曬出紅印子。

        在知道了UVBUVA后,我們來看看如何挑選防晒霜。

        這裡主要看SPFPA這兩個參數,分別對應的是UVB,即,曬多久後會出現晒傷,和UVA,曬多久會被晒黑。

        一般來,這兩個數字的值越高,這款防晒產品對皮膚的保護能力就越強。


        但是,你的皮膚是會呼吸的,你總把人家的鼻子(毛孔)給捂住了也不行,因此,如果不是去海灘和沙漠玩耍,SPF達到30就可以了,而,這個PA值對皮膚的負擔則相對較小,做到++,或+++,即4-8小時的防護都是OK的。


        說完了SPFPA后,我們再來說一下物理防晒和化學防晒的區別,防晒粉餅和防晒霜的關係,以及使用要求。

        首先,物理防晒指的是給你的臉上罩一層鏡子,直接反射陽光,而,化學防晒指的則是將紫外線吸收后,以其他的方式釋放出去。

        前者比較厚,但效果好、持續時間久,後者雖然輕薄,但是對皮膚有刺激性,且持續時間短。


        接著,防晒粉餅就是有防晒功能的粉餅,上面同樣也會標註SPF,若是有塗足量的防晒霜,那麼,做一個補妝即可。


        最後,說一下防晒霜的補塗時間,一般由SPF后的數值決定,比如,SPF15的,每15分鐘就得補塗一次了。


        讀到這裡,你也許會問了,我明明做好了防黑工作,為什麼還是黑了呢?

        這個,我只想說,要麼是防晒工作沒有到位,要麼便是忘了防黑的關鍵步驟 —— 曬后修復。

        說起曬后修復,很多年輕姑娘,包括我自己,都是沒有放在心上的,想的是,曬都曬了,還能怎麼樣呢?洗吧洗吧睡了吧……

        結果,第二天,臉不出所料的黑了。


        那麼,如何做好曬后修復呢?有三點很關鍵:

        一個是時間,做得越早,方能抑制黑色素的沉澱,2小時以內是最好的;

        二一個是成分,主要有煙硝酸(維生素B3)、谷胱甘肽、曲酸、鞣(rou,二聲)花酸、傳明酸等,主要目的是「攔住快要形成和沉澱的黑色素」;

        三一個是用法,一定要先補充溫水和涼水,避免皮膚再次受損,然後再塗產品。


        另外,睡前也是一個做曬后修復的好時間,可以利用休息的時間,讓皮膚吸收氧分。


        03.

        增白篇:

        美白的關鍵,是用正確的去黑產品


        接下來,我們來到美白的重頭戲 —— 去黑色素。

        若是不往深了去追究,黑色素幾乎是皮膚「不夠白」的全部原因。但是,黑色素若是一丁點兒都沒有,人又會如白化病人一樣,雪一樣的白。


        因此,即便是「美白」,也不能過度了。

        那麼,在眾多的去黑成分里,哪一個才是你的「親媽」呢?

        先來看看選擇去黑產品的原則吧!

        首先,美白效果,與對皮膚的刺激效果成正比,和對身體的傷害成正比。

        簡單來說,就是果酸、楊酸這些醫美在用的,刷上臉后能夠起到立竿見影的變白效果的,歸根結底都是一種對皮膚的損傷,稍有不慎便會爛臉。


        因此,正規和大牌,一定是美白產品的選擇標準,說直接點,就是買不起skii小燈泡的時候,你寧肯黑一點,也不要去亂買別的雜牌。

        另外,去黑色素的產品一定不能夠混用,比如,早上絕對不能夠同時用兩款美白面霜,且最好用同一個品牌的同一套產品。

        最後,用量一定要遵循指示,循序漸進,切不可貪多圖快。


        看看,看看,看看,這麼麻煩,不如來瓶好點的防晒霜,來把好點的遮陽傘呢~

        說完了去黑產品的選擇原則后,我們來看看具體的成分中,哪些比較友好,哪些則是毀臉重災區。

        圖 | 武靈遙,內容來源《一萬種美白方法》

        上圖,便是靈遙替你總結的去黑成分表,有沒有發現最安全的產品,就在日常生活里,多補充點維生素C就行了。


        那麼,如何補充維C呢?

        書里,醫生的建議是三個「一」,第一個「一」,是每天一頓水果,吃夠4兩以上,喜歡、應季即可第二個「一」是每噸飯至少要有一個蔬菜,生吃、涼拌、煮、炒隨你;第三個「一」是身邊攜帶一瓶維生素C,藥店的就行,不夠就補充。



        最後,我們來看一下,刷酸、敷面膜、塗精華、做SPA……那麼多去黑色素方法,究竟選擇哪個好?

        鑒於每個人的對「白」的要求不同,你不妨結合你的需求和安全性來考慮。

        比如,有的姑娘對自己的皮膚狀態比較滿意,想要的也只是維持皮膚現在的白,那麼,買個帶有美白功效的洗面奶,便已經足夠了。


        比如,有的姑娘希望這個去黑的效果好些,但又擔心醫美毀臉,那麼,便可以採用「護理」這個思路,去敷個美白面膜,或是做個臉部SPA這樣的話,既可以集中攻克自己不滿意的地方,也避免了對皮膚的損傷。


        比如,有的姑娘說「不行,我就是要白到發光」,那麼,這時候便可以帶有美白功效的面霜和精華來護理。

        但是,由於間隔距離較近,難免會刺激到皮膚,因此,不管是水、精華還是霜乳,一個就夠了。


        另外,有後面兩個訴求的姑娘,請一定要記得,美白這件事,從本質上來說,是會對皮膚造成刺激的,唯有適度,方能不爛臉。


        04.

        光彩篇:

        白裡透紅,水嫩光澤!


        最後,我們來說說,如何白得發光。

        一般人提到美白時,要求也無非是皮膚顏色白一點,皮膚乾淨一點。但是,我們的要求遠不止如此,我們要的白裡透紅,水嫩光澤,比「裸妝」更好看。


        不過,若是想要肌膚透出一點紅潤,還自帶有光澤感,只去黑那是遠遠不夠的,你還需要給肌膚全方位的護理。

        首先,我們先來看看「過度白」怎麼辦。

        我們生活中,往往會見到兩類皮膚白嫩的女生,一類的白,是健康的白,白裡透紅,活力十足,另一種白則是不健康的白,皮膚缺少血色,像個,呃,鬼。


        其實,每每看到后一種女孩時,靈遙常常替她感到惋惜。

        你說她不注意保養吧,她恰恰比誰都注意,不僅買了很貴的護膚品,堅持去上健身課,嚴格地控制飲食,但是,你說她會保養吧,她那皮膚一看就是營養不良,缺乏血色。


        因此,如果你是皮膚蒼白的姑娘,不妨聽我一句勸,回家多吃點補氣血和鐵的食物,多鍛煉身體,早點睡覺,別用力過猛了。

        其次,我們來看看「皮膚蠟黃」怎麼辦。

        對那些上了年紀的女人來說,如何優雅地老去,成了人生中除了老公孩子外,最重要的課題。但是,命運卻偏偏不買賬,美容院、醫美的手段雖說用了不少,還是抵擋不住黃臉的來襲。


        那麼,面色蠟黃究竟是從何來的呢?

        首先,黃是人種問題,蠟黃則是身體問題,一定要重視,其次,防晒不到位也會蠟黃,防晒霜必須塗起來,最後,以上兩種若是都不是,給自己放個假,吃點核桃、山藥、紅棗、蓮子、枸杞補補吧。


        最後,靈遙還是想說,身體好了才是根源,內調才是王道呀。

        以上,便是全書的內容。

        願你從今往後,不僅白得發光,而且,白裡透紅。

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